Bahar aylarına kadar süren grip sezonu, hem yetişkinleri hem de çocukları etkisi altına alıyor. Özellikle kreşe giden her 2 çocuktan biri grip oluyor. İnfluenza virüsü, yüksek ateş, halsizlik ve baş ağrısı gibi belirtilerle kendini gösterirken, bazen hastaneye yatışı gerektirebiliyor. Soğuk havaların devam ettiği bu günlerde çocuklar arasında grip vakalarının artışı gözlemleniyor. Acıbadem Altunizade Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Burcu Kesmez Evirgen, çocukları gripten korumanın önemli olduğunu vurguluyor. Grip aşısı, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve virüsün bulaşma oranını azaltmak amacıyla alınması gereken önlemlerin başında geliyor.
Grip, ani başlayan ve 38-40 derecelere kadar yükselebilen ateş, titreme, burun tıkanıklığı, öksürük, baş ağrısı, yaygın kas ağrıları ve aşırı bitkinlik gibi belirtilerle kendini gösteriyor. Genellikle 2 hafta içinde geçse de 5 yaş altındaki çocuklarda hastaneye yatış gerektirebiliyor. Özellikle 2 yaşın altındaki çocuklarda yüksek ateşle birlikte havale geçirme olasılığı arttığı için acil başvurularda artış gözlemleniyor. Dr. Burcu Kesmez Evirgen, kış mevsiminde kreşe giden çocukların en az yarısının grip olacağının altını çiziyor.
Gripten Korunma Yöntemleri
Dr. Burcu Kesmez Evirgen, çocuklarda gribe karşı alınabilecek önlemleri şu şekilde sıralıyor:
1. Grip aşısı yaptırın
Gripten korunmanın en etkili yolu, yıllık grip aşısı yaptırmaktır. Amerikan Pediatri Akademisi, 6 ay ve üzerindeki çocukların grip aşısı olmalarını öneriyor. Aşı, sadece çocukları korumakla kalmaz, aynı zamanda aile üyeleri ve toplum genelinde hastalık yükünü azaltır.
2. El hijyenine dikkat edin
Çocuklarınıza sık sık ellerini sabunla yıkamayı öğretin. Virüsler, eller yoluyla burun, ağız ve gözlere temasla bulaşır. Bu nedenle, çocukların ellerini yüzlerine sürmemesi gerektiği konusunda bilgilendirin.
3. Kapalı ve kalabalık ortamlardan kaçının
Salgın dönemlerinde alışveriş merkezleri ve toplu taşıma gibi kalabalık ortamlardan uzak durun. Çocuğunuzun grip geçirmiş kişilerle temastan kaçınmasını sağlayın. Kalabalık ortamlara girmek zorundaysanız, çocuğunuza maske taktırmayı alışkanlık haline getirin.
4. Bol su içirin
Yeterli sıvı tüketimi, vücudun virüsle mücadelesine yardımcı olur. Bu nedenle, çocuğunuzun yaşına uygun şekilde bol su içmesini sağlayın. Sadece su değil, meyve suları, bitki çayları, ayran ve kefir gibi içecekler de sıvı alımını artırır.
5. Sofranızda mutlaka yer verin
Protein, sağlıklı yağlar, vitamin ve mineral açısından zengin besinleri sofranızda bulundurun. Yoğurt, kefir ve fermente gıdalar gibi probiyotikler, bağırsak sağlığını destekleyerek bağışıklık sistemini güçlendirir. Şekerli ve işlenmiş gıdalardan kaçınmak, vücudun doğal savunmasını destekler.
6. Evinizi sık sık havalandırın
Temiz ve nemli hava, solunum yollarının korunmasına yardımcı olur. Havanın çok kuru olması, burun ve boğazda tahrişe neden olabilir, bu da viral enfeksiyonların vücuda girmesini kolaylaştırır. Evinizi düzenli olarak havalandırarak temiz hava sirkülasyonu sağlayın.
7. Yeterli uyku çok önemli
Yetersiz uyku, vücudun hastalıklarla mücadelesini zorlaştırır. Çocukların her gece en az 8 saat uyuması, bağışıklık sisteminin güçlü kalmasına yardımcı olur. Düzenli uyku alışkanlığı, çocukların genel sağlığını korur.
8. Yaşına uygun spor için teşvik edin
Düzenli fiziksel aktivite, bağışıklık sistemini güçlendiren önemli bir faktördür. Çocuklarınızı açık havada oyun oynamaya, yürüyüş yapmaya veya yaşlarına uygun bir sporla ilgilenmeye teşvik edin.
Bu önlemler, çocuklarınızı gripten korumak ve sağlıklı bir yaşam sürmelerine yardımcı olmak amacıyla alınabilecek en etkili yollardır.
